दैनिक गर्नै पर्ने योग

दैनिक बिहानको योग अभ्यास स्वस्थ हुनको लागि ज्यादै महत्वपूर्ण हुन्छ । शोधन योग-बिहान उठ्नासाथ पहिला पेट सफा गर्ने कार्यका लागि प्राथमिकता दिनुपर्दछ । योग विज्ञानमा पेट सफा गर्नका लागि विभिन्न उपाय छन् । यी मध्ये शंख पखालेजस्तो गरी पेट पखाल्ने (शंखप्रक्षालन) विधि बढी महत्वपूर्ण र प्रचलित पनि छ । यसमा पानी पिएर मलद्वारबाट पानी नै निकाल्ने अभ्यास गरिन्छ । यो…